Y-CAMPUS

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Es ist keine besser Harmonie, als wenn Herz und Mund übereinstimmen. — Julius Wilhelm Zincgref

Yoga Sportler

Ausgleichsyoga für Sportler

Ab dem 7. September findet Ihr bei uns jeden Mittwoch um 17.30 – 19 Uhr einen neuen Yogakurs zum Ausgleich zu Eurem Sport.

Einseitiges Trainieren fordern nur bestimmte Muskelgruppen und führen zu muskulären Dysbalancen. Gleiche Abläufe benötigen hierbei auch mentalen Ausgleich oder Ergänzungen. Dabei kann Yoga in vielerlei Gesichtspunkten den Sport fördern und unterstützen. Mit seinem System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken ist Yoga ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der Körper und Geist gleichzeitig harmonisiert. Die Asanas (Körperübungen) geben mehr Kraft und Flexibilität – gleichzeitig dienen sie der aktiven Regeneration und dem Stressabbau. Yoga schult außerdem Koordinationsfähigkeit, Körperbeherrschung und -wahrnehmung. Die Atemqualität spiegelt den emotionalen und physischen Zustand wider, wo Yoga dem Sportler mit der Zeit lehrt aktiv auf diesen Mechanismus Einfluss zu nehmen. Als zweite Säule werden auch die mentalen Fähigkeiten geschult. Selbstwahrnehmung verbessert die Konzentration, Gelassenheit und Performance jedes Sportlers. Die Voraussetzungen dafür schaffen wir im Yoga insbesondere durch die Entschleunigung der Bewegung, die Konzentration nach innen, die Beobachtung der Gedanken, sowie die Verlangsamung der Atmung.