FAQ

Ist Yoga eine Religion?

Nein, Yoga ist keine eigene Religion, sondern ein philosophisches und physiologisches System, das in Indien vor vielen Tausend Jahren entstanden ist.

Hat Yoga immer etwas mit Meditation zu tun?

Es liegt schon sehr nahe, dass der Yoga-Weg irgendwann auch zur Meditation führt. Niemals sollte man sich jedoch dazu zwingen. Viel wichtiger ist es, zunächst einmal mit körperlichen Übungen zu starten (Asanas) und sich mit diesem vertraut zu machen. Je länger und öfter Yoga praktiziert wird, desto mehr entwickelt sich meist ein natürliches Bedürfnis, auch Meditation kennen zu lernen.

Ist Yoga nicht nur etwas für Körperakrobaten?

Yoga bewegt sich außerhalb von Wettbewerb, Leistungsdenken und Erfolgsdruck. Viel mehr geht es darum, achtsam mit sich umzugehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren, aber auch neue Potenziale zu entdecken und Körper und Geist zu schulen. Das kann jeder lernen – unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness.

Wie oft sollte man Yoga üben?

Man kann Yoga täglich üben, es ist ein toller Start in einen entspannten Tag. Doch Yoga ist nicht nur eine körperliche und geistige Übung, sondern kann viel mehr zu einer achtsamen Lebenshaltung beitragen – sowie selbst eine Lebenseinstellung sein.

Ist Yoga Entspannung?

Die (Tiefen-)Entspannung kommt am Ende einer Yoga Stunde. Es gibt kräftigende, dehnende, balancierende und entspannende Asanas. Natürlich darf in einer Yogastunde auch geschwitzt werden, versuche jedoch jede für Dich anstrengende Übung mit einer entspannten Haltung anzugehen. Es ist wesentlich, sich nicht zu verkrampfen, sondern sich in die Asanas hinein zu entspannen.