Wissenswertes

Wusstest Du schon …

dass Yoga die Ausdauer steigert?
Wer regelmäßig übt (einmal die Woche Yoga ist gut, täglich 45 Minuten sind ideal), verbessert seine Kondition.
dass Yoga die Koordination stärkt?
Auf einem Bein stehen und gleichzeitig die Arme heben: so etwas klappt dank Yoga im Laufe der Zeit viel besser. Davon profitiert man auch bei anderen Sportarten (z. B. beim Skifahren).
dass Yoga die Selbstheilungskräfte aktiviert?
Durch regelmäßiges Yoga wird das Herz-Kreislauf-System reguliert, der Stress gemindert und das vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht. Übergewichtige werden schlanker, Menschen mit Rückenproblemen bewegen sich wieder schmerzfrei, Brustkrebspatientinnen fühlen sich physisch und psychisch stärker. Studien haben außerdem ergeben, dass die Übungen den Blutzuckerspiegel senken uns somit Diabetikern helfen, ihre Krankheit besser in den Griff zu bekommen.
dass Yoga Stress reduziert?
Bei Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und Depressionen hilft es fast immer und nachweislich. Aus diesem Grund werden Yogakurse auch von vielen Krankenversicherungen bezuschusst.
dass Yoga schön macht?
Schönheit kommt bekanntlich von innen. Yoga ist ein Weg, des das Wohlgefühl in der eigenen Haut stärkt und fördert. Wenn dies nach außen strahlt, ist das Schönheit.